Expulsar un pensament negatiu

Expulsar Pensament Negatiu
Hi ha vegades que ens ronda al cap i durant dies algun tipus de pensament negatiu, i no trobem la manera d’aturar-lo.

Araceli Segarra, en el seu llibre Ni tan alt ni tan difícil ens dóna un petit consell que ella extreu del mestre hindú Osho, per a expulsar d’una manera simbòlica però eficient aquests tipus de pensaments, per a desactivar els circuits negatius:

Quan tinguis un pensament negatiu, exhala immediatament, com si te n’estiguessis desprenent a través de l’exhalació. Exhala profundament, ajudant-te amb l’estómac, i, a mesura que treguis l’aire, visualitza com la negativitat és expulsada.

Després inhala profundament dos o tres cops. Davant la negativitat, comença amb l’exhalació, no amb la inhalació. Quan vulguis absorbir alguna cosa, comença amb la inhalació; quan vulguis desfer-te d’alguna cosa, comença per l’exhalació.

Segarra, A. (2013). Ni tan alt ni tan difícil. Barcelona: La Galera.

Anuncis

Comentaris

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s