Reconèixer les emocions

Reconeixer_Emocions
Una de les coses que més ens diferencia de la resta d’animals és el fet de poder gestionar les nostres emocions; els animals actuen en resposta a un estímul, no poden modificar una emoció per pròpia voluntat.

El primer que hem de fer per aprendre a gestionar les nostres emocions és reconèixer-les; això ho farem observant en el moment i detingudament què és el que estem sentint, on ho estem sentint (en quina part del cos, a la gola? al pit? a les mans? a la panxa?…), i com és aquest sentiment; d’aquesta manera podem arribar a gestionar-les, perquè no es pot controlar allò que no coneixem.

Extret del llibre Sentir, de Fernando Noailles Olivé (Aguilar Fontanar)

Anuncis

La Biblioteca d’Emocions.01

Avui a Bricopsicologies estrenem una nova secció que ens ha recomanat un seguirdor del blog i que hem trobat molt interessant, i amb la qual necessitarem la vostra ajuda, en direm: La Biblioteca d’Emocions.

Es tracta de mirar la fotografia d’aquest post i dir-nos amb un comentari quina és l’emoció o emocions que us està transmetent la persona, podeu simplement mencionar l’emoció o, si voleu, justificar perquè us transmet aquest sentiment (potser pels ulls, la posició corporal, la boca, etc.).

Endavant, doncs!

 

I aquí teniu la imatge completa!

emocions01