La calma de la repetició

Consell _ Repetició

Si mai et trobes aclaparat, nerviós, preocupat o sobrepassat per una situació o per una persona, pensa en qualsevol tasca que requereixi repetició i fes-la: escombrar, doblegar papers, plegar la roba, rentar plats, fins i tot, si estàs a la feina, para i dedica cinc minuts a ordenar papers o endreçar el pot de llapis i bolígrafs i comptar quants en tens.

Les activitats repetitives desencadenen una resposta de relaxació corporal que redueix l’estrès i la tensió, sempre que les controlem i les decidim nosaltres.

Prova-ho!

La revisió periòdica

Oi que de tant en tant anem a fer una revisió periòdica al metge per saber que tot està bé?

Aquí la recomanació: De tant en tant, quan tu vulguis o quan notis que alguna cosa (potser no saps exactament què) no acaba d’anar bé, fes una ullada a aquesta llista de 5 punts per avaluar-te i saber com cuides cada punt de la llista.

Són 5 punts que si els tenim en compte i els treballem per separat t’ajudaran a sentir-te millor en conjunt, ja contribuiran al teu benestar físic i emocional.

Revisio Perioòdica